In Ludwigshafen-Rheingönheim beginnen am Donnerstag, 7. März 2019, zwei Bewegungskurse der Volkshochschule (VHS) Ludwigshafen im Gymnastikraum der Kindertagesstätte Brückweg. Von 17.45 – 18.45 Uhr startet ein neuer Pilates-Kurs. Das Training nach der Methode von Josef Pilates basiert auf einer zentrierten, aktivierten Körpermitte, dem „Powerhouse”, und folgt dem Atemrhythmus. Die Übungen kräftigen und dehnen die Muskulatur. Das Ganzkörpertraining berücksichtigt die natürliche Form der Wirbelsäule und verbessert die Körperhaltung.
Von 19.00 – 20.00 Uhr findet der Kurs „Gesunde Bewegung und Entspannung” statt. In diesem Kurs lernen Teilnehmende eine ausgewogene Mischung aus Bewegung, Dehnung und Entspannung kennen. Mit Bewegungselementen aus Rückentraining und Pilates sowie Dehnübungen sollen sie Spannungen lösen und die Körperhaltung verbessern. Übungen zur Körperwahrnehmung und Atemübungen aus dem Yoga geben Gelegenheit, die Aufmerksamkeit auf sich zu richten und neue Energie zu tanken.
Beide Kurse kosten jeweils 55 Euro und umfassen jeweils zehn Termine. Mitzubringen sind eine Yoga- oder Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Hallenschuhe.
Weitere Informationen:
Telefon 06 21/5 04-20 17 (VHS Ludwigshafen)
Anmeldungen nimmt die VHS entgegen unter:
Telefon 06 21/5 04-22 38 oder
www.vhs-lu.de
